新的一年新的计划您规划好了吗?最简单的计划把2023年没完成的目标今年完成了
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其实完不成的计划是大多数人的常态不能完成的原因无关意志力很有可能是计划本身就有问
题!(图片源于veer,侵删)
好的计划应当是循序渐进逐渐变成生活习惯而不是苦苦
坚持!(图片源于veer,侵删)
那如何制定一个容易完成的健身
计划呢
01
明确目标,目标不能太泛
需要具体化
实现可能性才越大确定是减脂\增肌\塑形还是提高
身体素质等
02
给目标制定可衡量的结果有一个可衡量的结果
才更容
易找到方向
03
检查目标是否可行性定目标
一定要根据实际情况而定是能够
实现完成的
04
制定一个分阶段的计划把计划内容分解成每天或每周或每年
让您的计划
变得可控性
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总之
定计划不难难的是开始的决心!这一次立下的计划要完成别