all-plan

（图片源于veer，侵删）

其实完不成的计划是大多数人的常态不能完成的原因无关意志力很有可能是计划本身就有问

题！（图片源于veer，侵删）

好的计划应当是循序渐进逐渐变成生活习惯而不是苦苦

计划呢

01

明确目标，目标不能太泛

需要具体化

实现可能性才越大确定是减脂\增肌\塑形还是提高

身体素质等

02

给目标制定可衡量的结果有一个可衡量的结果

才更容

易找到方向

03

检查目标是否可行性定目标

一定要根据实际情况而定是能够

实现完成的

04

制定一个分阶段的计划把计划内容分解成每天或每周或每年

让您的计划

一篇省流版！

如果您刚入门

还不了解健身基础或社恐不敢进入健身房不妨看看以下内容

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总之

定计划不难难的是开始的决心！这一次立下的计划要完成别